Trang chủ » Mong Con » Thụ Thai » Chuẩn bị mang thai » Chuẩn bị sức khỏe trước khi mang thai như thế nào?

Chuẩn bị sức khỏe trước khi mang thai như thế nào?

 

Đối với những cặp vợ chồng đang lên kế hoạch có con, đặc biệt là những cặp vợ chồng trẻ chưa có kinh nghiệm gì việc làm bố làm mẹ, thì chắc chắn không tránh khỏi những bỡ ngỡ và thiếu sót để chuẩn bị sinh đứa con đầu lòng sao cho hoàn hảo nhất. Ngoài những kinh nghiệm được truyền đạt từ những người lớn trong nhà như  ông bà và cha mẹ, thì bạn cũng nên tìm hiểu thêm để bổ sung thật nhiều những thông tin bổ ích để đón chào bé yêu từ trước mang thai đến khi chào đời thì hẳn đó sẽ là điều tuyệt vời nhất. Trong đó, việc đâu tiên bạn cần phải biết là chuẩn bị sức khỏe trước khi mang thai như thế nào? Các mẹ tương lai cùng tìm hiểu nhé!

chuan-bi-suc-khoe-truoc-khi-mang-thai-nhu-nao1

Chuẩn bị sức khỏe trước khi mang thai như thế nào?

1/ Chuẩn bị 6 tháng trước khi mang thai: 

Một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản là nếu bạn có 1 cơ thể béo quá hoặc gầy quá, thì đây chính là thời điểm thích hợp để bạn thay đổi chế độ ăn hằng ngày nhằm đảm bảo cân nặng của mình nằm trong giai đoạn chuẩn.

Chỉ số BMI – hay gọi là chỉ số khối cơ thể – được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của mỗi người. Chỉ số BMI được tính như sau: BMI = Cân nặng / (chiều cao x chiều cao). Trong đó: Cân nặng tính theo đơn vị Kg, chiều cao tính theo đơn vị Met.

  • Nếu chỉ số BMI < 18,5: Bạn quá gầy. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có BMI < 18,5 có nguy cơ sẩy thai cao hơn bình thường 17%.
  • Nếu chỉ số BMI > 23: Bạn quá béo và nếu có thai, trẻ đẻ ra có nguy cơ mắc các bệnh béo phì và bệnh tiểu đường.

Bên cạnh đó, việc ngừng hoặc bỏ thuốc lá, rượu và các chất kích thích…cũng là vấn đề quan trọng cần phải được thống nhất và giải quyết tốt nhất. Lý do là vì các chất này có nguy cơ làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng cũng như làm tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu, đẻ non và dây dị tật cho thai nhi.

chuan-bi-suc-khoe-truoc-khi-mang-thai-nhu-nao

2/ Chuẩn bị 3 tháng trước khi mang thai:

Trước giai đoạn mang thai trước 3 tháng, bạn nên tiêm phòng 1 số bệnh như cúm, rubella vì đây là những tiềm ẩn gây nguy cơ dị tật bẩm sinh rất cao ở giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ.

Bạn có thể tham khảo 1 số địa chỉ tiêm phòng tiện nhất như:

  1. Hà Nội: 
  • Nếu ở Hà Nội bạn có thể tiêm phòng ở một số địa chỉ:
  • Trung tâm Y tế dự phòng sở Y tế Hà Nội – 70 Nguyễn Chí Thanh, điện thoại: 04.7730268
  • Trung tâm Y tế dự phòng sở Y tế Hà Nội – 50C Hàng Bài, điện thoại: 04.8229263
  • Trung tâm tiêm chủng Quốc Tế – 4 Sơn Tây, điện thoại: 04.7339803

       2. TP. Hồ Chí Minh:

  • Viện Pasteur TP.HCM tại số 282 Nam Kỳ Khởi Nghĩa Phường 8 Quận 3 TP.HCM
  • Đội Y tế Dự phòng của các Trung tâm Y tế Quận Huyện..

Nếu bạn đang sử dụng thuốc tránh thai hoặc đang đặt vòng thì đây cũng là thời điểm thích hợp để dừng thuốc hoặc tháo vòng và chuyển sang sử dụng biện pháp tránh thai khác thích hợp hơn (như bao cao su). Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn tiêm vaccin ít nhất trước khi mang thai 1 tháng.

chuan-bi-suc-khoe-truoc-khi-mang-thai-nhu-nao2

3/ Chuẩn bị 2 tháng trước khi mang thai:

Việc nhiễm giun khi mang thai cũng cần phải chú ý, trong giai đoạn trước 2 tháng mang thai, bạn nên cùng các thành viên trong gia đình tẩy giun cùng một thời gian, điều này là vì khi mang thai bạn sẽ không tẩy giun được và để đảm bảo không có sự lây lan qua lại với nhau.

chuan-bi-suc-khoe-truoc-khi-mang-thai-nhu-nao5

 

4/ Chuẩn bị 1 tháng trước khi mang thai:

Khi mang thai cơ thể các mẹ sẽ rất mệt mỏi và gây thiếu hụt sắt trầm trọng, cho nên thông tường bác sĩ sẽ hướng dẫn thai phụ bổ sung các thực phẩm nhiều chất sắt hoặc uống các viên thuốc sắt để bổ sung.

Trong giai đoạn này, bạn nên bắt đầu uống bổ sung viên sắt và acid Folic để phòng tránh dị tật ống thần kinh cho thai nhi là tốt nhất. Việc bổ xung Acid folic quan trọng nhất là trước khi mang thai 1 tháng và sau đấy 3 tháng. Và tiếp tục uống acid folic kèm với sắt đến khi sau khi sinh một tháng (Bạn nên lựa chọn viên sắt có chứa 60mg sắt nguyên tố, và acid folic: 400mcg).

chuan-bi-suc-khoe-truoc-khi-mang-thai-nhu-nao4

Ngoài ra, cả bạn và chồng nên thu xếp đi kiểm tra sức khỏe toàn diện để làm 1 số xét nghiệm sau:

  • Xét nghiệm công thức máu: Xem bạn có bị mắc các bệnh về máu như: thiếu máu, bất thường tế bào máu… cũng như cho bạn biết nhóm máu của mình.
  • Xét nghiệm hóa sinh máu: Xem bạn có bị mắc bệnh tiểu đường, đánh giá chức năng gan, thận cũng như phát hiện các bất thường khác nếu có.
  • Xét nghiệm nước tiểu: Tìm các yếu tố bất thường trong nước tiểu như: hồng cầu, bạch cầu, protein, glucose, vi khuẩn…
  • Siêu âm ổ bụng: Đánh giá về hình thái học và phát hiện các bất thường các tạng trong ổ bụng như: gan, lách, tụy, thận, tử cung, buồng trứng.
  • Điện tâm đồ: Phát hiện các bệnh về tim như: rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim…
  • Xét nghiệm một số bệnh lây truyền qua đường máu: như Viêm gan B, HIV…
  • Khám phụ khoa: Phát hiện các yếu tố nguy cơ có thể ảnh hưởng đến việc mang thai như: Viêm nhiễm đường sinh dục, polyp cổ tử cung..
  • Khám nha khoa: Rất nhiều bà mẹ vì không coi trọng mà bỏ qua bước khám này. Trên thực tế, phụ nữ trong quá trình mang thai và sau khi sinh rất dễ mắc các bệnh răng miệng do phải ăn số lượng nhiều, ăn nhiều bữa. Thao tác đơn giản là lấy cao răng sẽ giúp các bạn hạn chế được nguy cơ mắc các bệnh: viêm lợi, viêm quanh cuống, abces răng… vì nếu mắc các bệnh này trong thời kỳ mang thai hay thời kỳ cho con bú sẽ gây khó khăn cho việc điều trị.

chuan-bi-suc-khoe-truoc-khi-mang-thai-nhu-nao3

Với những chia sẻ trên để chuẩn bị cho việc mang thai được tốt nhất, bạn cũng phải nên chú ý về chế độ dinh dưỡng để chuẩn bị chào đón một thành viên mới trong gia đình nữa. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe và sớm đón tin vui nhé!

Facebook Comments
Bình chọn bài viết
(Visited 9 times, 1 visits today)

 
 
 
 
 
DMCA.com Protection Status